ใครเมากันแน่
ในวันเกิดครบรอบ 20 ปีของลูกชายพ่อพาลูกชายไปกินเบียร์ที่บาร์แห่งหนึ่ง
พ่อ : นี่ลูก ตอนนี้ลูกก็โตแล้วนะ
พ่ออนุญาตให้กินเบียร์ได้
ลูก : ครับพ่อพ่อ : (กระดกไปได้ซัก 4-5 แก้ว)...
จำไว้นะลูก เวลากินเบียร์ เราต้องรู้จักว่า
เวลาไหนเราควรจะหยุดเพื่อไม่ให้เมา
ลูก : แล้วเราจะรู้ได้ยังไงล่ะครับว่า เวลาไหนเราควรจะหยุด?
พ่อ : เอางี้นะลูก มองไปที่ตรงมุมนั้น ลูกเห็นผู้ชาย 2 คนที่นั่นมั้ยล่ะ
ถ้าลูกเห็นเขา 2 คนเป็น 4 คนเมื่อไหร่
แสดงว่าลูกน่ะเริ่มเมาแล้วล่ะ เข้าใจมั้ย?
ลูก : เอ...แต่พ่อครับ ตรงนั้นมันมีผู้ชายนั่งอยู่คนเดียวเองนี่ครับ!
วิธีผ่อนคลายก่อนเข้านอน
- ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอย่างน้อย 4 ชั่วโมงก่อนการเข้านอน ถ้าจำเป็นต้องดื่ม ก็ควรดื่มไม่เกิน 2 แก้ว
- ปิดโทรศัพท์ก่อนเข้านอน เพื่อไม่ให้มีใครโทรมารบกวนเวลาที่ใกล้จะหลับ
- นอนที่ที่รู้สึกสบายที่สุด และเป็นที่นอนที่ไม่เป็นแอ่ง
เพราะอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังและปวดไหล่ตอนตื่นนอนได้
- เลือกหมอนที่รู้สึกว่านอนแล้วรับกับลำคอ
- อาจเปิดเพลงช้าๆ ฟังสบายๆ เพื่อทำให้รู้สึกผ่อนคลาย
อาจเป็นพลงบรรเลงเบาๆ หรือฟังเพลงโปรดก็ได้
- ก่อนนอนพยายามเปิดแสงไฟนวลตา หรือไฟสีเหลืองส้มจะทำให้ดวงตา
ปรับแสงได้ดี ประสาทตาทำงานน้อยลง หลังจากปิดไฟนอนจะหลับสบายมากขึ้น
- ก่อนนอนใส่เสื้อผ้าสบายๆ เลือกใส่ชุดนอนที่เป็นผ้าสบายๆ
ไม่หนามากจนเกินไป เพื่อให้เหมาะกับอากาศ เและไม่ควรใส่ชุดชั้นในเวลานอน
- ค่อยๆล้มตัวลงนอนกับหมอนนุ่มๆ แล้วสูดหายใจเข้าออกยาวๆ หลายๆครั้ง
เมื่อเริ่มรู้สึกผ่อนคลายแล้วก็ค่อยๆ ปิดเปลือกตาลง
เพียงเท่านี้ก็สามารถทำให้หลับสบายตลอดคืนแล้ว.
ช็อกโกแลตดูแลตับ
นักวิจัยชาวสเปนค้นพบว่า ดาร์กช็อกโกแลตอาจกลายมาเป็นยารักษาโรคตับแข็งอย่างมีประสิทธิภาพได้ในอนาคต โดยพวกเขาได้ทดลองให้ผู้ป่วยโรคตับแข็งระยะสุดท้ายรับประทาน ดาร์กช็อกโกแลตเป็นประจำหลังอาหาร และพบว่าผู้ป่วยมีความดัน เลือดในช่องท้องและตับเพิ่มขึ้นหลอดเลือดที่เสื่อมสภาพในเซลล์ตับ จึงถูกฟื้นฟูและขยายตัว ทั้งนี้เป็นเพราะในผลโกโก้ที่นำมาผลิตช็อกโกแลตนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยทำความสะอาดและขยายหลอดเลือดนั่นเอง นับว่าเป็นการจุดประกายความหวังการรักษาโรคตับได้เป็นอย่างดี
